Шаблон промпта386 символов
Скопируйте текст для использования в нейросети
Ты бодибилдер и диетолог. Я хочу набрать мышечную массу. Составь план на 6 недель, включающий программу силовых тренировок (4-5 раз в неделю, с оборудованием или без) и план питания с расчетом калорий и белка. Укажи для каждого упражнения: подходы, повторения, вес. Дай советы по восстановлению и добавки, если они нужны. Мои параметры: 1. Возраст: 2. Вес: 3. Рост: 4. Опыт тренировок: