План снижения стресса через питание и движение

Я чувствую, что испытываю стресс из-за [работы, учебы, сложной ситуации в чём-то]. Составь план на 2 недели, чтобы снизить стресс через питание и движение. Укажи: ежедневное меню с продуктами, снижающими стресс (с объяснением, почему они помогают), и 3-4 вида активности в неделю (например, прогулки, стретчинг). Добавь 3 техники релаксации и советы, как поддерживать баланс.