Скопируйте текст для использования в нейросети
Ты бодибилдер и диетолог. Я хочу набрать мышечную массу. Составь план на 6 недель, включающий программу силовых тренировок (4-5 раз в неделю, с оборудованием или без) и план питания с расчетом калорий и белка. Укажи для каждого упражнения: подходы, повторения, вес. Дай советы по восстановлению и добавки, если они нужны. Мои параметры: 1. Возраст: 2. Вес: 3. Рост: 4. Опыт тренировок:
Данный готовый текстовый промпт (шаблон запроса) разработан для оптимизации работы с популярными текстовыми ИИ-моделями (ChatGPT, Claude, Gemini). Он представляет собой структурированную инструкцию для сферы «Личное» по направлению «ЗОЖ». Использование этого структурированного шаблона позволяет получить максимально точный и проработанный ответ от нейросети с первой попытки, минимизируя необходимость в дополнительных уточнениях. Чтобы запустить промпт, скопируйте его текст, заполните все переменные в квадратных скобках вашими данными и отправьте запрос в чат нейросети. Шаблон идеально подходит для копирайтеров, маркетологов, редакторов и авторов контента.
Этот шаблон полностью универсален. Вы можете использовать его в ChatGPT (GPT-4o, GPT-4, GPT-3.5), Claude (Sonnet, Opus), Google Gemini, Grok, а также в отечественных моделях Яндекс GPT и GigaChat.
Все переменные обозначены квадратными скобками, например: [продукт] или [целевая аудитория]. Замените их в тексте на свои данные перед отправкой. Если переменная вам не нужна, её можно просто удалить или оставить пустой.
Все топовые ИИ в одном боте. Стартовый баланс уже начислен.
Если вас не устроил тон или объем сгенерированного текста, отправьте нейросети уточняющий запрос в том же диалоге. Например: «Перепиши текст более простым языком» или «Сделай ответ короче, сократив описание до 3 абзацев».
© 2026 Neyro.PRO. Все права защищены.
Разработка и поддержка: Neyro.PRO