Как правильно заполнить переменные в тексте?

Все переменные обозначены квадратными скобками, например: [продукт] или [целевая аудитория]. Замените их в тексте на свои данные перед отправкой. Если переменная вам не нужна, её можно просто удалить или оставить пустой.

Как скорректировать тон или длину ответа?

Если вас не устроил тон или объем сгенерированного текста, отправьте нейросети уточняющий запрос в том же диалоге. Например: «Перепиши текст более простым языком» или «Сделай ответ короче, сократив описание до 3 абзацев».

Тренировки в домашних условиях

Личное ЗОЖ

Разрабатывает программу тренировок без оборудования, подходящую для вашего уровня подготовки

26 апреля 2025 г.

Шаблон промпта425 символов

Заполните переменные справа, чтобы увидеть готовый промпт

Ты фитнес-тренер, специализирующийся на домашних тренировках. Создай для меня программу тренировок на 4 недели, которую я могу выполнять дома без оборудования. Мой уровень: [новичок, средний, продвинутый], цель: [например, сила, выносливость, гибкость, сброс веса]. Укажи для каждой недели: 3-5 тренировок с описанием упражнений, количеством подходов и повторений. Добавь советы по разминке и восстановлению после тренировок.

Нейронавигатор · Telegram-бот

Попробуйте этот промпт бесплатно

Все топовые ИИ в одном боте. Стартовый баланс уже начислен.

ChatGPT

Claude

Gemini

Midjourney

Grok

Kling

Suno

Bytedance

+ 14 ИИ

ChatGPT

Claude

Gemini

Midjourney

Grok

Kling

Suno

Bytedance

+ 14 ИИ

Запустить в Telegram

Описание и применение

Данный готовый текстовый промпт (шаблон запроса) разработан для оптимизации работы с популярными текстовыми ИИ-моделями (ChatGPT, Claude, Gemini). Он представляет собой структурированную инструкцию для сферы «Личное» по направлению «ЗОЖ». Использование этого структурированного шаблона позволяет получить максимально точный и проработанный ответ от нейросети с первой попытки, минимизируя необходимость в дополнительных уточнениях. Чтобы запустить промпт, скопируйте его текст, заполните все переменные в квадратных скобках вашими данными и отправьте запрос в чат нейросети. Шаблон идеально подходит для копирайтеров, маркетологов, редакторов и авторов контента.

Используемые переменные шаблона

Переменная	Назначение / Что вставить
[новичок, средний, продвинутый]	Настройте этот параметр под ваши конкретные бизнес-задачи или контекст.
[например, сила, выносливость, гибкость, сброс веса]	Настройте этот параметр под ваши конкретные бизнес-задачи или контекст.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

С какими ИИ-моделями работает этот промпт?▼

Этот шаблон полностью универсален. Вы можете использовать его в ChatGPT (GPT-4o, GPT-4, GPT-3.5), Claude (Sonnet, Opus), Google Gemini, Grok, а также в отечественных моделях Яндекс GPT и GigaChat.

Тренировки в домашних условиях

Шаблон промпта425 символов

Попробуйте этот промпт бесплатно

Описание и применение

Используемые переменные шаблона

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Партнерам

Документы

План для улучшения осанки

Кето-диета (для новичков)

Начинаем бегать (для новичков)

Медитация для ментального здоровья