Как правильно заполнить переменные в тексте?

Все переменные обозначены квадратными скобками, например: [продукт] или [целевая аудитория]. Замените их в тексте на свои данные перед отправкой. Если переменная вам не нужна, её можно просто удалить или оставить пустой.

Как скорректировать тон или длину ответа?

Если вас не устроил тон или объем сгенерированного текста, отправьте нейросети уточняющий запрос в том же диалоге. Например: «Перепиши текст более простым языком» или «Сделай ответ короче, сократив описание до 3 абзацев».

Персональный план питания

Личное ЗОЖ

Создает недельный план питания, учитывая ваши цели, предпочтения и ограничения

26 апреля 2025 г.

Шаблон промпта477 символов

Заполните переменные справа, чтобы увидеть готовый промпт

Ты диетолог с 10-летним опытом. Составь для меня план питания на 7 дней, учитывая мои цели: [например, похудение, набор мышечной массы, поддержание здоровья]. 

Мои параметры:
1. Возраст: 
2. Вес:
3. Рост
4. Уровень активности:

Я предпочитаю [тип питания: вегетарианское, кето, без глютена] и не ем [список продуктов]. Укажи для каждого дня: блюда на завтрак, обед, ужин и 1-2 перекуса, с примерным количеством калорий и макронутриентов. Добавь список покупок для этого плана.

Нейронавигатор · Telegram-бот

Попробуйте этот промпт бесплатно

Все топовые ИИ в одном боте. Стартовый баланс уже начислен.

ChatGPT

Claude

Gemini

Midjourney

Grok

Kling

Suno

Bytedance

+ 14 ИИ

ChatGPT

Claude

Gemini

Midjourney

Grok

Kling

Suno

Bytedance

+ 14 ИИ

Запустить в Telegram

Описание и применение

Данный готовый текстовый промпт (шаблон запроса) разработан для оптимизации работы с популярными текстовыми ИИ-моделями (ChatGPT, Claude, Gemini). Он представляет собой структурированную инструкцию для сферы «Личное» по направлению «ЗОЖ». Использование этого структурированного шаблона позволяет получить максимально точный и проработанный ответ от нейросети с первой попытки, минимизируя необходимость в дополнительных уточнениях. Чтобы запустить промпт, скопируйте его текст, заполните все переменные в квадратных скобках вашими данными и отправьте запрос в чат нейросети. Шаблон идеально подходит для копирайтеров, маркетологов, редакторов и авторов контента.

Используемые переменные шаблона

Переменная	Назначение / Что вставить
[например, похудение, набор мышечной массы, поддержание здоровья]	Настройте этот параметр под ваши конкретные бизнес-задачи или контекст.
[тип питания: вегетарианское, кето, без глютена]	Настройте этот параметр под ваши конкретные бизнес-задачи или контекст.
[список продуктов]	Описание продукта или услуги, о которой идет речь.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

С какими ИИ-моделями работает этот промпт?▼

Этот шаблон полностью универсален. Вы можете использовать его в ChatGPT (GPT-4o, GPT-4, GPT-3.5), Claude (Sonnet, Opus), Google Gemini, Grok, а также в отечественных моделях Яндекс GPT и GigaChat.

Персональный план питания

Шаблон промпта477 символов

Попробуйте этот промпт бесплатно

Описание и применение

Используемые переменные шаблона

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Партнерам

Документы

План для улучшения осанки

Кето-диета (для новичков)

Начинаем бегать (для новичков)

Медитация для ментального здоровья